Отправляясь загорать, стоит взять на вооружение несколько несложных правил:

• Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторым людям загорать нужно очень осторожно, а другим загар вообще строго противопоказан. Нельзя долго пребывать на солнце людям с повышенным кровяным давлением, с нарушением функции печени, а также больных туберкулёзом. Не стоит загорать, если у вас тахикардия и стенокардия. Необходимо свести загар к минимуму при наличии каких-либо кожных дефектов, таких как многочисленные или крупные родинки и пигментные пятна. Кроме того, не рекомендуется принимать солнечные ванны пожилым людям и беременным, потому что в этот период женщины крайне чувствительны к ультрафиолету;
  
  
• Собираясь на пляж лучше всего отказаться от декоративной косметики и парфюмерии, так как некоторые вещества входящие в их состав, вступают в реакцию с УФ-лучами и вызывают аллергическую реакцию. Кроме того, существует целый ряд лекарств, приём которых нельзя сочетать с процессом загорания, так как они повышают светочувствительность кожи;
  
  
• Примерно за месяц до отпуска врачи советуют принимать пищевые добавки с повышенным содержанием бета-каротина и витамина А, так как эти элементы способствуют повышению уровня цистина в организме, который укрепляет защитный верхний слой кожи и волос;
  
  
• Не стоит перед поездкой на море делать никаких серьёзных косметических процедур – шлифовок, пилингов, татуажей и т.д. Сильно возрастает чувствительность кожи к сгоранию и после эпиляции;
  
  
• Загорать лучше всего начинать с воздушных ванн, принимаемых в полутени, а потом уже выходить на солнышко. Самое полезное время для загорания – это время с 6 до 10 утра и с 16 до 19 часов вечера. В самый жаркий период суток лучше спрятаться в помещении или посидеть в тени;
  
  
• На пляж обязательно нужно надевать головной убор, чтобы защититься от солнечного удара, и мазаться солнцезащитным кремом, лучше всего с высоким уровнем защиты;
  
  
• После пляжа нельзя пользоваться скрабами. Всё, что нужно вашей уставшей коже – это прохладный душ и увлажняющий крем;
  
  
• Помните также, что количество солнечных сеансов, включая искусственные не должно превышать пятидесяти в год.